تتبع العديد من النساء الآن سلسلة من التمارين لتنحيف الأرداف والأرداف بالصور حتى يتمكنوا من تنحيف تلك المناطق والمحافظة عليها بطريقة مثالية وتتناسب مع وزن الجسم كله. تعمل الرياضة بشكل عام على إنقاص الوزن الزائد وجعل الجسم رشيقًا ومثاليًا خاليًا من الترهلات والدهون ، فضلاً عن دورها الكبير في إعطاء الجسم القوة والحيوية والنشاط … اقرأ المزيد
مساوئ النظام الغذائي النباتي يعتمد النظام الغذائي النباتي كليًا على مصادر التغذية النباتية ، وهناك العديد من القصص التي رواها أولئك الذين اتبعوا هذا النظام أنهم رأوا تحسنًا في الحصة البدنية والعقلية ، لكن العلماء أثبتوا أن المشكلات الصحية تنشأ من النظام الغذائي النباتي. ، وقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن الأنظمة الغذائية التي … اقرأ المزيد
نسمع الكثير عن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من اللحوم مع التركيز على الأطعمة النباتية ، فهذه الفئة تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًانظام غذائي نباتي كامل للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على نمط حياة أكل صحي ، ولمعرفة مميزات وفوائد ومخاطر هذا النظام الغذائي واصل قراءة هذا المقال. ما هو النظام الغذائي النباتي؟ هذا … اقرأ المزيد
يتساءل بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن مصادر الكربوهيدرات الصحية ، ومعدل تناولهم لها ، حتى لا يتعرضوا لنقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن. موقع عن أفضل مصادر الكربوهيدرات. من المعروف أن الكربوهيدرات مسؤولة عن تزويد الجسم بالطاقة اللازمة. الكربوهيدرات الكربوهيدرات هي: إنها أكثر … اقرأ المزيد
فوائد ومضار السكر الغذائي يستخدم السكر الغذائي أو بدائل السكر بهدف تقليل كمية السكر العادي ، لأنه يختلف من حيث السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ، والسكر الغذائي هو مُحلي صناعي ، وفي هذه المقالة نتعرف معًا على الفوائد و أضرار السكر الغذائي ، وما هي الجوانب الصحية لهذا البديل الاصطناعي للسكر ، فلنتعرف … اقرأ المزيد
تجفيف الجسم من الدهون هو أحد الأهداف التي يطمح إليها الكثيرون بعد خسارة الوزن ، ويمكن القيام بهذه الخطوة من خلال اتخاذ العديد من الخطوات مثل ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ومفيد للجسم. يمكنك الحصول على صورة رياضية ، وتقوية العضلات ، وزيادة الثقة بالنفس الداخلية ، والتخلص من الدهون المتراكمة تحت … اقرأ المزيد
يشيع استخدام البروكلي في الطهي لأن الساق والأوراق صلبة ، وغالبًا ما تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. ويعتقد أنه مركب سلفورافان يعتبر من أهم المركبات الموجودة في القرنبيط ، وهو أحد المركبات اللازمة لمحاربة السرطان ، وتعزيز صحة القلب والدماغ ، وحماية الجسم من الالتهابات. تعرف على المزيد في هذه المقالة حول الفوائد والمضار … اقرأ المزيد
قد يفاجأ البعض بمصطلح حمية التونة للوهلة الأولى ، لكن الكثيرين يعتمدون على هذا النظام الغذائي ويجدون أنه فعال في إنقاص الوزن. يعتمد هذا النوع من النظام الغذائي على نمط تناول التونة والماء على المدى القصير. وحين يسبب فقدان الوزن السريعاسرار لانقاص الوزن بسرعةومع ذلك ، فهو مقيد للغاية وله العديد من العيوب الخطيرة. … اقرأ المزيد
يسبب نقص البروتين في الجسم عن طريق الموقع يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر الغذائية التي تغذيه وتمكنه من القيام بالأنشطة الحياتية اللازمة ، وهذه المواد هي النشويات والكربوهيدرات والفيتامينات والسكريات والبروتينات ، وهي جزء أساسي من ‘البروتينات هي نظام غذائي صحي ، وإذا إذا كنت لا تأكل ما يكفي فقد تكون هناك … اقرأ المزيد
الفوائد الصحية للقرع فوائد الكركه الكركعة متوفرة في معظم الأسواق ويمكن استخدامها في تحضير العديد من الوصفات ، مع العلم أن حفنة واحدة من الكركا المقشرة التي تزن 28 جرامًا ، و 1/4 كوب توفر حوالي 190 سعرة حرارية. ما يلي: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي والميلاتونين والعديد من المركبات النباتية التي … اقرأ المزيد