فوائد ومصادر فيتامين د D3
فوائد فيتامين د كما تعلمنا ودرسنا ، فإن أفضل لفيتامين د هو ضوء الصباح أو قبل غروب الشمس. يمكن الحصول عليه أيضًا عن طريق تناول المكملات الغذائية من الصيدلية أو من مخازن المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بفيتامين د. نظرًا لأن الفيتامين له أهمية كبيرة للجسم ، فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي ويتداخل … اقرأ المزيد